空手と聞くと荒々しいスポーツというイメージがありますが、実は健康を目的に空手を習う女性が増えています。もちろん年齢の幅も様々です。こちらでは生涯習い続けることができる女性の空手について、メリットとデメリットをお話します。
幅広い世代の女性の間で空手が注目を集めている理由は、メリットをチェックすれば一目瞭然です。
日頃何も運動をしていない方にとって空手はかなりの運動量になります。運動不足は筋力不足も考えられるため、空手を運動として取り入れることで筋力アップがはかれます。
空手には「型」があります。正しい姿勢を保つことで、日頃の何気ない歩く姿や立ち姿なども美しく見えるようになります。バレリーナなどを思い浮かべると分かりやすいでしょうか。空手も同様で、型をしっかり覚えれば意識せずとも自ずと正しい姿勢を保てるようになります。
そのほかにも護身術として習う方も多いですし、筋力アップから体幹を鍛えることもメリットに繋がります。
女性が空手を習う上で気をつけたいことは、ケガや激しい筋肉痛です。いきなり上手に空手ができるわけではないので、無理は禁物です。筋肉痛は空手を継続することで徐々になくなりますが、ケガはどんな運動にもありえることですので、正しい指導のもと空手を習うといいでしょう。
いくつになってもチャレンジ精神を持つことはステキなことです。空手道場には無料体験や見学OKのところもありますので、是非一度問い合わせてみてはいかがでしょうか。マイペースで無理なく空手ライフをお楽しみください。